치매 두뇌운동의 과학적 효과, 루틴 만들기, 인지활동의 핵심 전략
치매는 많은 사람들이 노년에 겪게 되는 대표적인 신경계 질환 중 하나로, 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다. 최근에는 운동, 두뇌 자극 활동 등 다양한 방법들이 과학적으로 검증되어 치매 예방에 도움을 준다고 밝혀지고 있습니다. 본 글에서는 과학적 연구를 기반으로 검증된 치매예방 활동들을 소개하고, 일상에서 실천할 수 있는 루틴까지 함께 제안합니다.치매 두뇌운동의 과학적 효과두뇌운동은 뇌의 다양한 영역을 자극하여 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 등을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 초기 치매 환자에게 두뇌운동은 인지기능 저하를 늦추는 효과가 있어 많은 전문가들이 권장하는 활동입니다. 대표적인 두뇌운동으로는 숫자 퍼즐, 스도쿠, 단어 찾기, 체스, 바둑 등이 있습니다. 2018년 미국 국립보건원(N..
2025. 4. 17.
여성 환자에게 더 흔한 치매, 약물 치료와 비약물 중재, 생활환경과 정서 관리
치매는 고령층 여성에게 더 높은 발병률을 보이며, 그만큼 여성에게 맞는 치료와 관리 전략이 필요합니다. 특히 70대 이후에는 호르몬 변화, 기대수명 증가, 사회적 요인 등 다양한 복합적 요인이 작용합니다. 이 글에서는 2024년 기준 여성의 특성에 맞춘 치매 초기 치료법을 약물치료, 비약물적 접근, 생활환경 관리 측면에서 안내합니다.여성 환자에게 더 흔한 치매, 그 원인과 초기 증상치매는 일반적으로 여성에게서 더 흔하게 발생합니다. 실제 통계에 따르면 70세 이상 여성의 치매 유병률은 남성보다 약 1.5배 높으며, 이는 단순히 여성의 평균 기대수명이 길기 때문만은 아닙니다. 여성의 뇌는 에스트로겐과 밀접한 관련이 있는데, 폐경 이후 호르몬 감소는 뇌세포 보호 기능을 약화시키는 요인 중 하나로 지적되고 있..
2025. 4. 17.
